もくじ
【一日一捨】とは？
一日に必ず一つ不要なモノを捨てること。
消耗品やアプリの削除でもよい。
もの凄く簡単じゃないですか？
+ 自分ルール も追加で設定しました。
レシートやキャンディの包み紙でも良し！ としました。
とことんハードルを下げて毎日やる！
【一日一捨】を始めたワケ
- 掃除や片づけは好きで、見た目はキレイになっているけど、モノで溢れている
- 片付けに時間や手間をかけたくない
本棚やモノの配置は整理されキレイにスッキリ見えるけど、引き出しを開けたら
中はごちゃごちゃ、基本的にモノで溢れています。
モノに執着するタイプなので、興味を持ったモノは何でも揃えたがるコレクター気質。
過去に断捨離の本を買っては実践してみたけど、一日では終わらず挫折。
疲労困ぱいの末、うまく片付けられたらそれで満足し、次に続かず挫折。
結局、ダイエットで言う リバウンド してしまうのですよね…。
僕のようなタイプは一気にやるより、少しづつ、ゆる～く取り組む方法が合っていると思います。
ゆる～い断捨離のススメ
よくある断捨離の方法として部屋別、カテゴリー別に取り組むので、一気に片付けられるメリットがあります。しかしかなりの時間と労力 がかかり、ハードルが高い。
また、片付けられた達成感で断捨離魂が消失して、スッキリ状態を維持できず再び散らかり リバウンドする というデメリットがあります。
ゆる～い断捨離は、一日一つなのでかかる時間は数秒～数分。
「明日やればいいか～」なんて思わせないハードルの低さがスバラシイ！
負担もすくなく、何より 「習慣化」 という別のスキルが身につくのです。
習慣化サポートアプリ 【Hebitify】
一日一捨の習慣をうっかり忘れないように 【Hebirity】 という無料アプリを使っています。
リマインダー機能がついているので、うっかり忘れを防止することができます。
達成した日にポチっと押すだけでとてもシンプル。
毎日こなしていくことで塗りつぶされていくので、スタンプラリーの感覚です。
今後が楽しみ！
他にも、時間目標や回数設定、進捗状況や達成率をデータで確認できます。
このようなアプリを使うとモチベーションも上がり、ゲーム感覚で一日一捨を楽しめますね！
まとめ
【一日一捨】はすぐに効果が表れませんが、毎日モノを捨てること意識させられるので
あきらめたり、リバウンドしにくいと思います。
断捨離のやり方は十人十色。一気にやるのが合っている人は一気でいいと思います。
僕はゲーム感覚でゆる～いやり方が合っていると思うし、習慣化するスキルを身につけたいので
毎日ゆる～くやっていこうと思います。
初日に捨てたモノはこれ！
以前使っていたエアコンのリモコン。
今となっては完全にゴミですね…。
「何でこんなモノあるんだよ～！」と思う代物は、まだまだたくさんあるはずです。
頑張ってゆる～く捨てていき、「もう何も捨てるモノがないな～」と困るくらいまで続けようと思います。
